Plan treningowy do wykonania w domu, który bierze pod uwagę: Stopień Twojego zaawansowania ( łatwy, średni, trudny ), Rodzaj dostępnego sprzętu, który posiadasz ( gumy oporowe, trx, hantle, sztanga itp. ), Brak jakiegokolwiek sprzętu ( trening z użyciem własnej masy ciała ), Czas dostępny na wykonanie treningu. W planie treningowym każde ćwiczenie jest dokładnie opisane pod kątem nazwy ćwiczenia, sposobu…
