Trener personalny: Żywiec

Siedzący tryb życia, czy to przy biurku, czy za kierownicą, doprowadził do nieustającego bólu pleców? Męczysz się podczas krótkiego spaceru albo wchodzenia po schodach na czwarte piętro? Masz za sobą kontuzję lub inny uraz i chcesz powrócić do formy w bezpieczny, kontrolowany sposób? A może — tak jak większość osób decydujących się na pierwszą wizytę na siłowni — chcesz pozbyć się kilkunastu zbędnych kilogramów, a przy okazji wyrzeźbić brzuch, pośladki i inne partie? Doskonale się składa, bo w drodze do wszystkich tych celów możesz na mnie liczyć. Skorzystaj ze wsparcia trenera personalnego — skontaktuj się ze mną, by umówić się na pierwszy wspólny trening. Zapraszam Klientów z Żywca oraz okolic!

Ćwiczenia i dieta pod okiem trenera personalnego: Żywiec

Doskonale rozumiem, że najtrudniej jest zacząć — ubrać się i pójść na siłownię, zrobić rozgrzewkę, zrealizować pierwszy trening, zaplanować posiłki na pierwszych kilka dni. Całkowicie zrozumiałe jest, że możesz nie orientować się, co jest dla Ciebie najlepsze w tych pierwszych, kluczowych dla motywacji dniach. Dlatego też zapraszam Klientów z Żywca bądź okolic do współpracy ze mną. Jako trener personalny wprowadzę Cię w świat zdrowego odżywiania, mądrego zarządzania bilansem kalorycznym oraz zdrowego, efektywnego ruchu. Osoby bez podstawowej wiedzy popełniają wiele błędów, które mogą mieć niebezpieczne skutki — np. głodzą się, obsesyjnie liczą kalorie, pomijają rozgrzewkę albo wykonują ćwiczenia zapominając o prawidłowej postawie. Ze mną unikniesz wszystkich tych błędów i nie zmarnujesz ani dnia. Sprawdź, co mogę dla Ciebie zrobić!

Konsekwentne realizowanie planu treningowego i żywieniowego

Rozpoczynając współpracę z trenerem personalnym, na początek musisz wiedzieć, do czego chcesz dążyć — jaki jest Twój cel długoterminowy, a co chcesz osiągnąć już w pierwszym miesiącu? Bardzo ważny jest balans pomiędzy tym, jak realny i ambitny jest plan na treningi oraz dietę. Dążenie do celu musi być wyzwaniem wymagającym wysiłku, ale nie może Cię wykończyć fizycznie ani psychicznie. Z doświadczenia również wiem, jak wielką satysfakcję daje skuteczne odnoszenie sukcesów — utrata kilogramów, coraz cięższe obciążenia na sztandze, coraz lepsza wydolność w cardio, widoczny zarys mięśni itp. Na początku Klientom z Żywca i okolic proponuję ustalenie zarówno celów priorytetowych, jak i tych o dłuższej perspektywie, dzięki czemu wspólnie będziemy dążyć do zrealizowania Twojego marzenia, po drodze osiągając całą masę mniejszych lub większych kamieni milowych.

Opieka trenera personalnego: Żywiec i okolice

Treningi prowadzę w Bielsku-Białej, ale serdecznie zapraszam do współpracy także Klientów z okolic, np. z Żywca. Na podstawie ustalonych celów priorytetowych i długoterminowych zaplanuję dla Ciebie harmonogram treningowy oraz żywieniowy. Nie da się osiągnąć wymarzonych efektów samymi ćwiczeniami albo samym jedzeniem — szalenie ważne jest zgranie ze sobą obu tych elementów, niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, czy może zbudować masę mięśniową. Planując dietę, uwzględnię Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, alergie i nietolerancje, preferencje oraz wspomniane już cele. Podzielę się z Tobą genialnymi przepisami na proste, smaczne dania zgodne z planem żywieniowym. Na treningach pokażę Ci, jak prawidłowo podnosić obciążenia, biegać, rozgrzewać się, rozciągać i wykonywać setki innych ćwiczeń w taki sposób, by nie zrobić sobie krzywdy, ale wręcz przeciwnie: osiągnąć efekt. Będę korygować Twoje błędy w postawie oraz technice, będę Cię motywować, ale też chwalić za postępy. Skonsultujesz ze mną wszystkie swoje wątpliwości, możesz zapytać o odpowiednie dla Ciebie suplementy diety i odżywki białkowe itp. Co jednak najważniejsze — uwaga trenera personalnego skupiona jest wyłącznie na Tobie. Ćwiczenia odbywają się 1:1, czyli bez innych podopiecznych. Zapraszam chętnych z Żywca do kontaktu w celu omówienia szczegółów!