Cukrzyca należy do grupy chorób metabolicznych. Charakteryzuje się hiperglikemią wynikającą z defektu wydzielania i/lub działania insuliny.  Wrażliwość insulinowa jest stricte zależna od poziomu aktywności fizycznej. …

Jak poprawnie wykonać hip thrust? Najważniejsze elementy w treningu pośladków. 1. Wykonuj ruch poprzez pchanie pięt w ziemię. Spowoduje to, że będziesz …

Efektywna rozgrzewka, która pozwoli bezpiecznie wykonać trening.  Rozgrzewka powinna stanowić nieodzowny element treningu niezależnie od tego czy trenujemy siłowo czy wykonujemy jakąkolwiek …

            Cukrzyca jest aktualnie jedną z najczęściej spotykanych chorób cywilizacyjnych na świecie. Szacuje się, że do 65% przypadków cukrzycy typu drugiego wynika z nadwagi …

Trening dla cukrzyka— jaki sport wybrać i jak często ćwiczyć? Życie Cukrzyka jest w znacznym stopniu podporządkowane zaleceniem lekarskim oraz regularnym kontrolą …

Wzorce ruchowe – o co chodzi? Wzorce ruchowe są istotnym elementem, które powinny być opanowane u każdego bywalca siłowni niezależnie od tego …

Wszystko co musisz wiedzieć o treningu brzucha.   Mięśnie brzucha nie odpowiadają tylko za ładny wygląd torsu – stanowią kluczową rolę jako …